Sayur Bayam yang telah dimasak dikatakan adalah sumber zat besi, mineral yang amat penting bagi wanita yang kehilangan darah akibat haid kerana wanita berisiko mengalami kekurangan zat besi dalam
Loading...
badan. Dibandingkan dengan memakan daging merah yang juga kaya dengan zat besi, bayam kurang kalori dan bebas lemak. Secawa bayam menyediakan kira-kira 3E peratus nilai zat besi sehari yang mampu
Loading...
